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Fiz, basicamente, séries de exercicios aeróbicos, subi escadas, fiz abdominais, um pouquinho de tudo...foi o suficiente para eu cansar BASTANTE e ainda consigo sentir minhas pernas doloridas. Depois mostro com detalhes o treino.

O que me ajudou mesmo é a companhia de uma amiga (obrigada pelo apoio sempre!) que também está nessa meta comigo. É bom ter alguém junto com você para te motivar.

Minha dieta não está aqueeeelas coisas até porque ainda não fui no supermercado comprar comida saudável nem nada, então me virei para escolher alguma coisa mais levinhas aqui em casa.

Por enquanto:

Café da Manhã:

- Leite com um achocolatado (rs)

- Um mamão

(fui para academia)

Lanche da Manhã:

- Um pedaço de melão

Almoço:

- Uma sopa saudável de legumes com linhaça que eu encontrei aqui da MADÁ, que conta como uma refeição completa, com 59 calorias e super gostosinhas. Sem conservantes, super saudavel e fácil de preparar. Eu encontrei facilmente no supermercado e o preço é bem bacaninha, eu paguei 2 reais. É individual, só serve uma pessoa. E é ótimo para quem está na pressa e não tem tempo de fazer algo mais elaborado.
E comi um ovo cozido sem nenhum tempero nem nada, que é ótimo pelas proteínas.

Eu pretendo ainda tomar um chá de tarde pois alivia a fome, comer mais uma frutinha, talvez uma maça ou uma banana.


Beijos....